Fitness en voeding

Johan schreef:

Nick post je stats eens van de oefeningen die je doet/deed

Ben ik ook wel benieuwd naar..

Nick negeert het a pussybwoi zeg gewoon wat je bencht squat enzo en ik weet dat je niet meer benchpresst maar wat was t laatste wat je deed?

btw, mijn stats zijn: SQ 100 BP:100 DL:70

Ik train nog niet zo heel lang (3 maanden ofzo), maar gaat opzich best redelijk. In het begin trainde ik rug heel slecht/bijna niet eigenlijk, ik denk dat DL daarom wat achterloopt, I dunno..

Voor geintresseerde: ik train 5-6x per week, spiergroepen gesplitst (werkt veel beter voor mij dan full body) en ik gebruik: Whey, BCAA's, multivit, omega3 aan supps. Af en toe een Pre workout als ik even een boost nodig heb.

Wtf man die gast is 17 ofzo kijk hoe die eruit ziet NH dit is mn doel alleen ik word later kaster dan hem ns.

Hahaha das die nigga die Nick wou klappen en nick zei dat hij vette armpjes heeft haha nick jij zou ook dat fysiek willen

Dat wat die gast heeft is in principe in een paar maanden te bereiken als je goed op je voeding let, een gemiddeld postuur hebt en gedisciplineerd traint.

Hahahah Johanderksen ho maar dat is niet in een paar maanden te bereiken geloof me.
http://instagram.com/p/a5s7QNkJBG/ je ziet t niet op die eerste foto maar hij is wel breder dan je denkt

Ook echt geforceerd op elke foto met ontbloot bovenlijf..smh

Wow haat jaap, als hij chicks daarmee vangt moet je niet haten

Waar haat ik? Ik zeg alleen dat het nogal triest is om steeds geforceerd zonder shirt op de foto te gaan.

Johan schreef:

Hahahah Johanderksen ho maar dat is niet in een paar maanden te bereiken geloof me.
http://instagram.com/p/a5s7QNkJBG/ je ziet t niet op die eerste foto maar hij is wel breder dan je denkt

 zijn borst en buik zijn binnen een paar maand wel voor elkaar te krijgen

Ok ben vandaag begonnen, ok.

anabole...en ik ben het helemaal met jaap eens.

AGIE schreef:

Ok ben vandaag begonnen, ok.

Leggo. Deze heb ik vandaag gehaald:



4,5KG BULK IEKS MAN #HOUOOOOOP #SWAG #DOMDOM

Ik moet cutten en weet niet eens hoe  

MAAR ik kom erachter

Heb vandaag kk gezond gegeten  

Jij kan soms zo dom uit de hoek komen

Nee jij slaat een goed figuur met al die hoogstaande uitspraken van je

Faka Johan waarom negeer je een neger?

He scared

Ik wacht nogsteeds op de stats van Nick Vayne..

Johan schreef:

Nee jij slaat een goed figuur met al die hoogstaande uitspraken van je

Wejoow sinds ik je anne diste in een DM doe je rof mattie

Personals  

JohanDerksenJr schreef:

Ik wacht nogsteeds op de stats van Nick Vayne..

echt he de hele tijd de wijsneus uithangen en alles verbeteren en als er 3x een vraag wordt gesteld blijft t stil

 

jow peops maandag woensdag en vrijdag doe ik nu een rondje hardlopen

Ik doe ook zo ongeveer 3 keer per week hardlopen en elke dag buikoefeningen en opdrukken enz.