Fitness en voeding

Oh oh op verzoek van beide johan's

Bench press 20kg (stang meegerekend)
DL 40kg (met belt)
Squats doe ik niet, chicks geven niks om benen

faka nick gebruik jij creatine en raad je het aan

Nick Vayne schreef:

Oh oh op verzoek van beide johan's

Bench press 20kg (stang meegerekend)
DL 40kg (met belt)
Squats doe ik niet, chicks geven niks om benen

hahahaha lol, maar dat zit er toch niet uit Nickje als je van boven breed bent en dan dunne beentjes hebt ?

Maar je doet dus 10KG aan beide kanten met BP? in onze gym weegt die stang 20KG.
helpt zo'n belt echt ? ik zie best wat mensen ermee Deadliften, als je opzich een goede techniek hebt is dat toch niet nodig, ofwel?

Ik heb helaas geen gifje voor dit

ik ben sprakeloos

johandr je snapt toch wel dat nick geen miezerige benen heeft en het in verhouding best wel klopt

oke doei

vakantie ieks laterz

piraat013 schreef:

johandr je snapt toch wel dat nick geen miezerige benen heeft en het in verhouding best wel klopt

oke doei

vakantie ieks laterz

Nee ik weet ook wel dat hij trollt over zijn stats, had ook geen serieus antwoord daarop verwacht.. maar wel over die belt.
Ik doe het namelijk zonder, maar er zal vast wel iets goeds aan zijn, maar wat ? :p, anders gebruiken mensen dat niet.

Belt is aan te raden als je onderrug de zwakste plek in je DL is. (Zelfde reden dat straps aan te raden zijn)

Liften tot je ES faalt en verder met belt. ES niet de bottleneck van je vooruitgang laten zijn.

Nick Vayne schreef:

Belt is aan te raden als je onderrug de zwakste plek in je DL is. (Zelfde reden dat straps aan te raden zijn)

Liften tot je ES faalt en verder met belt. ES niet de bottleneck van je vooruitgang laten zijn.

Aii aii, ik ga er een bestellen als mn stufi binnenkomt #IkHebBuit :')

Kan je nu je echte stats posten, ben er nogsteeds benieuwd naar..  

Ik doe geen PL dus hou geen stats bij. Tel ook amper herhalingen

Grote 3 doe ik sowieso weinig
BP ivm schouderproblemen (die ik heb en die BP veroorzaakt) en SQ/DL niet ivm met ontsteking in m'n knie (die volgens mij al 2 weken over is, maar ik ben te lui om te laten controleren + ik zit toch in de cut lml)


maar ik ben ripped en kklekker dus yolo

Nick Vayne schreef:

Ik doe geen PL dus hou geen stats bij.  Tel ook amper herhalingen

Grote 3 doe ik sowieso weinig
BP ivm schouderproblemen (die ik heb en die BP veroorzaakt) en SQ/DL niet ivm met ontsteking in m'n knie (die volgens mij al 2 weken over is, maar ik ben te lui om te laten controleren + ik zit toch in de cut lml)


maar ik ben ripped en kklekker dus yolo

ok gayboy